منتدى لكل محبين الفرق والاغاني الكورية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 58 بتاريخ السبت مارس 09, 2013 6:43 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
روايتي الأولى (احببتك رغم شهرتي )
روايتي الاولي :_ مـَـــــ هـــو الـحُب ــــــــا ؟؟ what is love
البطولة في القصة بأكملها " الثنائي yunjae
رواية " الحب فوق كل شيء "
من برأيك الاوسم من اعضاء سوبر جونيور
اريد ترحيب
من الاجمل من عضوات السنسد ؟؟
girls world
من انت من فرقه البنات المحبوبه سنسد ؟؟
انا بدي ردووووووووووووووووووووووووود بسرعهههههههههه
زوار المنتدى
المواضيع الأخيرة
»  رسمة أحد الفانز لـ Jessica
الإثنين فبراير 09, 2015 12:41 pm من طرف عازفة الامل

»  تحديث Sunny على Twitter ~
الأحد نوفمبر 16, 2014 4:05 pm من طرف بنوته كوريه

» تحميل حلقات مسلسل Pretty Man 2013 مترجمة
الخميس يوليو 03, 2014 1:51 pm من طرف KÖrea Is My Lîve ^^

» [ خبر ] ايونجي تتحدث عن درامتها و عن فقدانها وزن !!
الخميس يوليو 03, 2014 1:32 pm من طرف KÖrea Is My Lîve ^^

» [ خبر ] الكشف عن عضوات الفرقة الفرعية PinkBnN !!
الخميس يوليو 03, 2014 1:15 pm من طرف KÖrea Is My Lîve ^^

»  Jessica تريد أن تدخل لعالم موضة إذا ما أتيحت لها الفرصة
الخميس يوليو 03, 2014 1:09 pm من طرف KÖrea Is My Lîve ^^

»  المقابلة العربية مع فرقة كارا
الأحد فبراير 02, 2014 8:04 pm من طرف mĭšś ŕŐѓǾ

»  روايتي الأولى (احببتك رغم شهرتي )
الخميس يناير 02, 2014 10:26 am من طرف dong ho U kiss

»  كيسوب يتلقي هدايا من معجبينه
الأربعاء يناير 01, 2014 12:46 pm من طرف dong ho U kiss

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
KÖrea Is My Lîve ^^
 
mĭšś ŕŐѓǾ
 
je so
 
Super Junior 4 Ever
 
▫●♥яοŗŌ♥●▫
 
مجنونة كيونا .:.♥ ♪ღ
 
♥..ـآבـڶــۓ كَۈريــــۀ..♥
 
SaranGue EXÖ ♥♥
 
MĨŠŜ śÜĵú
 
آَخ ـتَلِف عَنْهُم ..!!
 

شاطر | 
 

  نصائح للفتيات أثناء المشى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KÖrea Is My Lîve ^^
المدير العام
المدير العام


الفرقه الرجاليه المفضلة : Super Junior

الفرقه النسائيه المفضلة : A Pink

الجنس : انثى

العمر : 20

الحمل

تاريخ التسجيل : 30/06/2012

عدد المساهمات : 747

السٌّمعَة : 6

مُساهمةموضوع: نصائح للفتيات أثناء المشى   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 2:28 pm




نصائح للفتيات أثناء المشى





لجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر
فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس
وغيرها من الاشياء التى تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك
الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء
من تلك الرتوش:

للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به
أثناء المشى.. نبدأ بما يجب أن تقومى به:


- التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا فى خط مستقيم بتوازن
طبيعى باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى
ليونة ثم تضعى كتابا ثقيلا على

رأسك وتستمرين فى التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه
الطريقة عادة لديك لا تكلفك أى مجهود مقصود.
السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .
- رفع الرأس فى اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا
منخفضة مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.
- تحريك ذراعيك بانتظام فى شكل معاكس لخطوات القدم اى تحريك
الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
وإليك بعض الأمور التى يجب أن تتجنبيها:
- السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.
- تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .
- إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير .
- السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.
احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء المشى .
وأخيرا اعلمى أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه
لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن
يضيف إلى شخصيتك.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://korea-saragnea.3arabiyate.com
mĭšś ŕŐѓǾ
المشرف العام
المشرف العام


الفرقه الرجاليه المفضلة : Shinee

الفرقه النسائيه المفضلة : Kara

الجنس : انثى

تاريخ التسجيل : 27/07/2012

عدد المساهمات : 271

السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للفتيات أثناء المشى   الأربعاء أغسطس 22, 2012 8:43 pm

يعطييكــ العااااااااافيــه اوووني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
je so
مشرفة
مشرفة


الفرقه الرجاليه المفضلة : Teen Top

الفرقه النسائيه المفضلة : Miss A

الجنس : انثى

العمر : 21

القوس

تاريخ التسجيل : 30/05/2013

عدد المساهمات : 210

السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للفتيات أثناء المشى   الخميس أغسطس 08, 2013 1:01 pm

الله يعطيكي العافيه ثانكس ع الطرح الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للفتيات أثناء المشى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق كوريا :: 
منتدى شؤون الأنثى
 :: مواضيع البنات
-
انتقل الى: